Bij Cognitieve gedragstherapie (CGT) staan de gedachten van de cliënt centraal.
In wezen: wat je denkt beïnvloedt je gevoelens en je gedrag.
In cognitieve therapie worden je gedachten omgebogen waarbij geleerd wordt daar een andere betekenis aan te geven, zodat er een objectievere kijk op de gebeurtenissen komt. Dit geeft een verandering op je gevoelens waardoor de negatieve gevoelens verdwijnen en het gedrag veranderd.
Cognitieve gedragstherapie is gericht op het hier en nu, en op de toekomst.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT), derde generatie cognitieve gedragstherapie: Het aanvaarden en anders omgaan met moeilijkheden in het leven.
Oplossingsgerichte therapie (OGT) is een therapie die uitgaat van de sterke en gezonde kant van de cliënt waarbij een verschuiving in betekenisgeving plaats vindt. De aandacht wordt gericht op “toekomst” gerichte vragen. In wezen is het doel van de therapie om de cliënt zelf tot de oplossing te laten komen.